Não sufoque suas emoções, Escreva!

Não expressar as suas emoções pode fazer você adoecer. Nesse atual momento nos tem faltado muitas coisas que equilibram nossas emoções.⁣
Um abraço, aperto de mão, um colo, um café com amiga (o) encontros com familiares, cinema, amigos e até a reunião que poderia ser um email está fazendo falta. ⁣
Temos varias maneiras de nos expressar, e a tecnologia tem ajudado muito a nos mantermos conectados e de algum forma presentes, mas quando se trata das nossas emoções a tecnologia não dá conta. ⁣
Em uma boa parte da minha infancia, o meu melhor amigo era o meu caderno das emoções. Posso dizer, que ele me salvou de muitas angustias, medos e inseguranças. ⁣
Te convido hoje a criar o hábito de escrever em um diário pessoal para você não morrer sufocado nas suas emoções. Terapia é um dos caminhos, mas escrever é uma maneira de exercitar o que é genuino em nós, sentir! ⁣
E antes que você pense que diário é só coisa de adolescente, acredite! Isso é uma crença limitante que você precisa resignificar. ⁣
Faça um, e depois me conte se está fazendo sentido na sua vida. ⁣
E quais seriam os beneficios que um diario pessoal poderia trazer para sua vida? ⁣
1. Se conhecer melhor⁣
Quando você escreve, precisa colocar nomes nos bois do que você sente ou pensa. E assim consegue se entender melhor, observar a repetição de padrões e identificar suas habilidades e deficiências.⁣
2. Clarear pensamentos e sentimentos⁣
Uma coisa é ter aquela rede complexa de pensamentos na sua mente. Outra coisa é transformar essa rede em frases. Todos os dias tente traduzir em uma palavra o que você esta sentindo naquele dia.⁣
3. Processar acontecimentos passados⁣
Quando você coloca no papel coisas que aconteceram com você e situações pelas quais você passou, você é capaz de processar melhor e então extrair aprendizados.⁣
4. Registrar momentos e aprendizados⁣
Escrever as coisas que você vivencia, pelo que você é grato (a) e os aprendizados que tem é algo muito valioso.⁣
Espero que você abrace esse convite e comece hoje mesmo a escrever! ⁣

#Sigamos não sufocando nossas emoções! ⁣

Até o próximo papo!

Débora Monique

Coach e Consultora de Organização

 

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