Organize suas promessas para 2018.

Olá Pessoal,

Como foram de Natal? Comeram muito como eu rs…..

Espero que todos tenham tido um Natal cheio de harmonia e paz junto com seus familiares.

Enfim, falta poucos dias para o novo ano, e obviamente que junto com eles vem o balanço das promessas que foram feitas e não foram compridas e as novas promessas.

No geral temos o hábito de nos cobrar e não praticarmos um hábito de planejar e nos organizar para cumprir as nossas promessas.

Então para começar o ano, que tal se disponibilizar em fazer uma lista do tamanho do seus sonhos e claro sem exageros para colocar em prática em 2018.

 

Comecem usando algumas perguntas:

O que? Por que? Como? Quando? Onde?Como?Quanto?

O quê? (melhoria a implantar)Por quê? Resultados esperados?Quando? (Data)Onde? (Local)

Como?  (procedimentos) Quanto (R$) ?Adicione mais duas perguntinhas mágicas.

O que eu ganho com isso ?O que eu perco com isso?

Com essas perguntinhas mágicas você tem um plano de ação para colocar seus objetivos, metas e sonhos para rodar.

1. PEGUE LEVE Não se cobre demais!

Cuidado com a exigências e o perfeccionismo. A renovação, a cada Reveillon, de promessas não cumpridas no passado, gera um ciclo que raramente contribui para a mudança efetiva. Ao contrário: produz desmotivação e frustração. Se não cumpriu, ok. Tente novamente sem neuras.

2. SEJA OBJETIVO

Trace uma meta, tenha uma agenda e supervisione seus passos. Se eu começo o ano pretendendo ir à academia com mais regularidade, o que exatamente eu quero dizer com isso? Inclua na sua listinha os detalhes da sua promessa. Vou à academia quantas vezes por semana e por quanto tempo?

3. SEJA REALISTA

Trabalhe com situações reais e possíveis. Não trace um objetivo querendo envolver outras pessoas ou pessoas demais. Portanto, as desvantagens de cumprir a promessa tem que fazer parte da equação no momento de tomar a decisão. Porque certamente os aspectos negativos terão um enorme peso na hora de nos fazer desistir dos planos.

Como em qualquer projeto, deve ser realizada uma análise de riscos, prós e contras de cada uma das nossas promessas de ano novo. Se ao final desta análise verificarmos que não será fácil, esta é apenas uma conclusão realista que vai nos permitir estar preparados para os desafios pela frente.

E por favor não sofra! Faça por que você quer fazer e te dá prazer. Nós seres humanos só fazemos algo bem feito se tivermos prazer no que nos propormos a realizar.

4. PENSE COMO

Sim, quando criamos novos afazeres inserimos novos hábitos e uma nova rotina. e não dá pra deixar pra lá algumas coisas e pessoas.

Então, pergunte a si mesmo o seguinte: Do que eu estou disposto a abrir mão? Dormir, sair com amigos, trabalhar mais ou mesmo voltar para casa mais cedo etc….

Pense em vc! e como você fará para dar conta do resto que envolve sua vida.

5. PENSE NAS DIFICULDADES

Temos que deixar previsto também o que fazer naqueles momentos em que eu realmente não vou querer ir malhar, porque estou cansado, porque tenho trabalho para fazer ou mesmo porque eu acho que essa história toda não está adiantando de nada. Preciso ter respostas prontas para esses momentos.

O que eu vou precisar dizer para mim mesmo para fazer exercício nestes dias?

Que dificuldades eu imagino que vou enfrentar para implementar a minha meta?

Qualquer tarefa difícil fica ainda mais árdua se não temos os meios necessários para enfrentá-la.

Uma boa técnica é: 

Fazer uma aposta com um amigo mais próximo ou alguma pessoa da sua família que esteja constantemente com você.

Algo do tipo que se não cumprir determinada tarefa você paga um castigo.

Exemplo: Aposte com um amigo ou irmão que quem conseguir emagrecer 10 quilos até tal data o vencedor ganhará um jantar do perdedor em um belo restaurante.

A  tática do desafio é muito útil para forçar sair da inércia e conquistar a sua meta.

Então tire um tempinho para seus objetivos e sonhos e mãos a obra. Papel e caneta na mão e comecem a lista para 2018.

E não se esqueçam de não se cobrar de mais, façam na medida dos seus limites.

Um grande beijo e um 2018 cheio de promessas realizadas.

Débora Monique

Consultora de Organização/Coach de Carreira e Vida Pessoal.

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